发布时间： 2020-01-10

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人生在世，不开心的事十之八九。比如面对骤降的气温，和同样骤降的钱包余额，好多人的心啊，都拔凉拔凉的。话说人呢，多多少少都会有点抑郁，
这时候自作主张认个姓马的干爹，做点白日梦，心情也许就好了。然而，有些人的抑郁，属于超长待机，一不留神就影响到了正常生活。这时候，咱就得注意了：是不是被抑郁症给缠上了？

没错，今天的话题就是：看着好好的，怎么就得抑郁症了？想拯救不开心？你得先懂抑郁症！首先，抑郁症是一种精神疾病，任何人，甭管啥性格，都有可能患抑郁症。而要想知道为啥会得病，咱就得先知道：

PART ·1· 人为啥会开心？
话说在我们体内，有无数个快递中转站：神经细胞。里面蹲守着一群叫神经递质的快递员。一旦你接受了某种刺激后，快递小哥们就活络了起来，火速奔向下一站。等它们赶到下一站：另一个神经细胞，就会遇到快递站收发室的老大爷：受体。

于是，信号就成功地传给了下一个神经细胞。接着，接收到信号的神经细胞，又会派出快递小哥，去往下一站。信号就这样一站站地传递下去…….

正是通过神经递质的传递，神经细胞之间会不停地接受、传递信号。

当信号通过马拉松长跑，遍布整个神经系统时，咱们的身体，就会出现各种反应：调节体内器官和系统的活动，使人吃喝拉撒轻松自如；使人对环境作出反应，比如流露出各种情绪。

没错，咱的情绪变化，其实就跟信号传递有关。其中，一些负责快乐的神经递质，比如多巴胺，就能传递愉悦的信号。然而，如果发生以下情况：神经细胞萎缩神经递质减少受体萎缩快乐的信号就被截胡了，人的愉快感，也许就会下降。

所以就得抑郁症了？NONONO……

研究表明，以上三种情况都与抑郁症呈现着相关性，但这种相关性，并不能完全解释抑郁症。由于人类的神经机制非常复杂，所以抑郁症背后的具体原理，目前尚无定论！

PART ·2· 为啥会得抑郁症
咱们只能试着从三种模式入手，进行简单分析。

模式一：生物模式
目前可知的是，基因是影响抑郁症的因素之一。这就好比，有些人的身体里，藏着一个抑郁的小幽灵。这个幽灵的存在，是抑郁症的生物基础。

模式二：心理模式
不过也别怕，对于不同的人，这个幽灵，可能有着不同的归宿：有的人心贼大，天塌了也不怕，所以这样的人，能够控制住幽灵，不会被它所影响。而有的人，内心住着一个林妹妹，眼泪的洪水说来就来。这时，抑郁症幽灵就会悄悄长大，企图有一天，把林妹妹给控制住……

模式三：社会模式
一旦脆弱的你在生活中，长期遇到不太如意的事情：成长环境缺爱、工作生活压力大、目睹家人受抑郁症困扰、失眠……又比如遇到了应激的事件：身边人去世、暴饮暴食或者厌食……这些都有可能让幽灵逮住机会，肆意生长，最后把人卷入抑郁症的阴影之中。

总结一下这三种模式的关系，大概是这样：
生物模式→心理模式+社会模式→抑郁症
（基础） （诱发条件）
要注意的是，如果不及时求助医生，长此以往，可能不需要诱发条件，抑郁症就发作了。也就是说，抑郁症会从诱发变成自发。就像一颗种子，自己就发芽了。所以，当我们发现自己或者身边人有抑郁倾向，一定要尽早去找寻医生。

PART ·3· 抑郁症如何检测，又有哪些症状？
我们先做个小测试，来初步判断自己的情况：

如果总分大于等于5分，就要引起注意了，应该尽快去看医生。对于精神科/心理科就诊多少会有点紧张，所以为各位梳理了一下流程：

Step1：生理检查
一般医生在诊断前，会做些常规检查，来排除身体原因造成的抑郁情绪。得了甲减、女生怀孕后激素水平变化，都可能导致心情不好，一般会自行恢复，不属于抑郁症哦。

Step2：环境因素诊断
另外，医生还会排除环境变化带来的抑郁情绪。换了新工作、身边人去世等，可能会使身体发生短暂的应激反应，虽然和抑郁症有点相似，但也不是抑郁症。

Step3：症状诊断
排除了以上两个因素后，医生才会开始评估你的症状。那么抑郁症有哪些常见症状呢？情感方面：感到不快乐对以前感兴趣的东西不再感兴趣。

认知、行为方面：
莫名感到内疚、注意力不集中、觉得自己没有价值，感到绝望，想自杀。

自主神经系统方面：
反应迟钝、失眠、嗜睡、不想吃东西或暴饮暴食、感到疲惫。

如果情感方面：至少出现一种症状，认知行为和自主神经系统方面：至少出现五种症状，并且这些症状占据每天的大部分时间、持续超过两周以上，才可能被判定为抑郁症。

根据对日常生活的影响程度，抑郁症可以分成三类：
轻度：影响不太大，较容易治疗。
多做做开心的事，比如运动一下出出汗，就会慢慢好转。
中度：中度抑郁会影响正常的工作和生活，
这时候需要吃抗抑郁药，来帮助恢复，一般无副作用。
重度：重度抑郁的人，一般不能正常工作生活。
一定要抗抑郁药，来进行治疗。在症状好转后，需要继续使用抗抑郁药治疗，
并且结合运动、一些特定的心理治疗，来促进更全面的康复。

抑郁症如果不彻底治疗，很容易复发，所以建议在症状好转后，至少巩固治疗6-9个月，对于复发的人来说，最好能到两年以上。

此外，家人和朋友的陪伴，也对抑郁症的治疗非常重要。一旦发现自己有抑郁倾向，一定一定要告诉自己信任的家人或朋友，主动寻求他们的帮助。如果发现身边的人患了抑郁症，也要耐心陪伴，帮助他们治疗，毕竟，每一个患抑郁症的人，都正在深渊中苦苦挣扎。

希望大家能够更加了解抑郁症，也能正确看待正在受抑郁症困扰的朋友们。抑郁症的痛苦绝不是人类能忍受的，所有生物都惧怕死亡，人类也一样，没有人会因为想太多就去自杀。这不是心灵感冒，更不是无病呻吟，它的背后，有着各种复杂的影响因素，抑郁症是种多器官系统紊乱的疾病，如果单单只是想太多，不会有医学院开设这个科目，不会有一代又一代国内外科研人员的辛苦研究，不会有药物治疗、免疫治疗、心理治疗等多种疗法的研发，这些研究不但是治疗药物，还是快乐和希望。

要想打败抑郁症，需要专业的治疗，也需要身边人的理解和陪伴。致正在承受痛苦的你：别怕，我们都在。

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